Comment vaincre l'insomnie ?

Insomnie égale maladie :

L'insomnie est l'un des plus grands problèmes de santé de notre siècle et elle affecte un nombre considérable de Français. Le milieu médical ne reste pas inactif face à cette carence en sommeil car ce dernier est capital pour la santé physique et mentale. Pour avoir un bon repos, source de vitalité, il faut donc revoir certaines choses comme les aliments, le cadre de vie etc. 

Remède pour mieux dormir :

Voici quelques conseils utiles pour les personnes souffrant d'insomnies :

- un exercice physique comme faire la bicyclette est un excellent moyen, non seulement pour garder la forme physique mais aussi, pour favoriser la venue du sommeil.

- limiter (voire arrêter) les produits excitants avec de la caféine, les boissons alcooliques, la cigarette, etc.

L'essentiel est d'avoir une bonne hygiène de vie, de rester zen autant que possible pour calmer les nerfs même face à beaucoup de pressions. Bref, se détresser avant de passer au lit est une bonne chose. 

Comment vaincre l'insomnie

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Sources :

Auteur : Maxime