Paniquer, hurler, faire des gesticulations dans tous les sens. Cela nous est arrivé parfois dans la vie surtout, devant une situation que nous considérons comme dramatique, grave. Nous perdons le contrôle de nous-même. Pourtant, il existe des moyens efficaces pour une parfaite maitrise de soi, face à n'importe quelle circonstance. C'est le fameux zen attitude.
Conseils pratiques
Le zen attitude consiste à se concentrer uniquement sur ce qu'on fait lorsqu'on le fait. Ses effets sur la santé physique et psychique sont reconnus par les spécialistes, par exemple, le renforcement du système immunitaire. Mais il permet aussi d'augmenter les capacités de concentration, de production. Tout cela n'a rien de magique car c'est le résultat d'un long travail: faire le tri des émotions, la méditation pour faire le vide, manger sainement, un exercice physique afin d'aider à une plus grande maitrise de soi, un bon sommeil et une bonne organisation dans la vie quotidienne.
Il faut également apprendre à vaincre sa peur et sa tristesse, à oublier le passé et ne pas focaliser l'attention sur un projet à venir dont l'accomplissement reste incertain et de vivre le présent de manière détendue.
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Sources :
Auteur : Maxime
